کنترل آدرنالین و فشار خون برای توبه

کنترل آدرنالین و فشار خون برای توبه

سلام.

همه ما در زندگی ممکنه یه اتفاق هایی برامون بیوفته که فشار خونمون بالا بره یا پایین

من خیلی تحقیق کردم و به این نتیجه رسیدم که 80 ٪ فشار هایی که در زندگیمون هست خودمون بر سر خودمون میاریم.

یعنی اگه بتونیم از این فشار ها دوری کنیم و یا مدیریتش کنیم تا حد زیادی میتونیم تمرکز داشته باشیم .

و اما ادرنالین..

ادرنالین چیست؟

ادرنالین رو خودمون ترشح میکنیم.اگه زیاد فکرمون مشغول باشه ادرنالینمون هم زیاد میشه ( کلا گوش کردن به موسیقی و همه ی هیجانات ادرنالین رو زیاد میکنه)

اما اگه دپرس باشیم و حال نداشته باشیم ادرنالین خونمون میاد پایین ( مثلا هنگامی که نا امیدیم یا دلمون گرفتست)

به این شکل نگاه کنید

 

Capture

به طور استاندارد اندازه ادر نالین خون باید در حد متوسط باشه.اگه بالا بره یا پایین بره مشکل خواهیم داشت

در ادامه توضیح میدم که صدا باعث بالا بردن ادر نالین میشه…اونم در عرض چند ثانیه

 


 

نشانه های ادر نالین بالا :

وقتی ادرنالین خونت بالا بره دنبال چیزی هیتی که این هیجان رو خالی کنی و میوفتی به چکار کنم چکار کنم…اگه بتونی یه راهی پیدا کنی که اروم میشی اما اگه نتونی این باعث هنگ کردنت میشه…یعنی اگه مثلا کسی ازت بپرسه چته نمیدونی چی جواب بدی…عارضه هاش هم ایناست : استرس بالا.تکون خوردن پا.بازی با دست.گردش در اتاق و نمیدونی چته…

راه درمان :

اگه دارید موزیک گوش میدید سریع قطعش کنید(چون ادرنالین خون رو بالا میبره خواه یا ناخواه..شاید اروم کنه اما دائمی نیست)

اگه میتونید گریه کنید

اگه میتونید بخوابید

اگه میتونید در یه قلم چیز هایی که باعث دغدغه فکریتون شده بنویسید

 

نشانه های ادرنالین پایین :

وقتی ادرنالین خونت پایین میاد…نا امید و دپرس میشی..یکی از نشانه هاش اینه که حوصله کسیو نداری و همش تو فکری حتی موقع دراز کشیدن..

 

راه درمان : 

صبر

یاد گرفتن اینکه هر تحدیدی رو میشه به فرصت تبدیل کرد

اعتماد به نفس

گوش کردن به موزیک( وقتی حالت خوب شد سریع قطعش کن )

اگه میتونی گریه کن

اگه میتونی با کسی که حرفاش بوی امید میده حرف بزن

نماز هم خوبه

دردو دل کنید با دوستاتون

و اگه میتونید بخوابید


 

همونطور که گفتم صدا باعث ترشح بی اندازه ادرنالین میشه..این صدا میتونه یه صدای ارامش بخش موزیک باشه یا حتی صدای پرنده ها یا حتی صدای حرف زدن و هر چیزی…

بخاطر همینه که وقتی آدرنالین خون بالاست با حرفهای آرامش دهنده و درد و دل اروم میشیم و خیلی جالبه که اگه ادرنالین پایین باشه با درد و دل با کسایی که امید میدم ادمو اروم میکنه…متاسفانه اکصر ما ایرانی ها بلد نیستیم ادرنالین خونمونو تنظیم کنیم و همیشه در حالت وسط قرارش بدیم بخاطر همینه که دست به گریبان دکتر یا ارام بخش ها میشیم…این احمقانه ترین کاره ممکنه که برای درمان سر درد قرص بخوریم..باید به فکر علت ها بود نه معلول ها…ببینید چیه که داره ادرنالین خونتونو بالا یا پایین میبره و درمونش کنید.

80 در صد دلیل بالا و پایین رفتن ادرنالین خون صداهای دور و اطراف ماست..وقتی ادرنالین خون پایینه و دپرس و حالت گرفتست میتونی با گذاشتن یه موزیک خوب و ارام بخش خیلی سریع بدون اینکه خودتم متوجه بشی ادرنالین خونتو زیاد کنی و سر حال بشی….اما یادت نره..به محض اینکه حالت خوب شد موزیک قطع کن و نذار از اون حد متوسط که تو شکل نشون دادم بالا تر بره چون اگه بالا تر بره این کار تبدیل به سر درد میشه

تذکر مهم :

گوش کردن بیش از حد به موزیک ادرنالین خون رو بالا میبره و به قول خودم رس ادرنالین رو میکشه گه این کار عوارض داره…

تخلیه فکری

کم تحملی

سر درد

که اگه نتونی این حالتو عوض کنی یا درمون کنی یه حالتی میشی که من اسمشو میذارم گیجی…خودتم نمیدونی چته…تمرکز نداری و حزف کسی رو هم قبول نداری…این به این دلیله که ادرنالین خونت رو بالا بردی و نتونستی پایینش بیاری

 

خب دوستان عزیز Rose Rose  Rose  Rose  Rose  Rose

حالا که فهمیدیم ادرنالین چیه میخوایم زندگیمونو با این ترفند بنا کنیم

چون اگه ادرنالین خونت بالا بره برات نیاز به وجود میاد و اگه نتونی برطرفش کنی خشم برت میداره و کم تحمل میشی و خودتم نمیدونی چته

و اگه ادرنالین خونت پایین باشه همیشه دپرس و ایینه دق برای بقیه هستی

حتی اسلام هم میگه ادرنالین خون رو باید وسط نگه داری و منطقی باشی

..

.

شعار من اینه :

با شناخت دقیق موزیک و صدا  ادرنالین خون خودتو مدیریت کن

روش متعادل کردن ادنالین برای یه مطالعه خوب داشتن

1: گرسنه گی کشیدن یا روزه گرفتن یا با خودمون عهد ببندیم که دهنمون نجنبه

2: گوش نکردن به موزیک( البته اگه احساس کردی ادرنالین هونت پایین اومده یه اهنگ ملایم بذار.ولی اگه ادرنالین خونت بالاست هیچ اهنگی نذار و کمی استراحت کن )

3: برای مطالعه مکان خوب پیدا کن

4: ورزش کردن صبح گاهی خوبه.میتونه ادرنالین اضافی بسوزونه

5: از کتابای خوب شروع کن

 

..

.

 

بهترین حالت ادرنالین برای تفکر :

به صورت کلی گوش کردن به موزیک هنگام تفکر ممنوعه اما یه جاهایی لازمه.میدونی کجا؟ اونجاهایی که خیلی درمورد مسئله ای فکر کردی اما جوابی براش پیدا نکردی سریع موزیک بذار و بذار ادرنالین  خونت بالا بره…و وقتی به جواب رسیدی سریع موزیک قطع کن و به ادامه فکرت بپرداز.توصیه میکنم اهنگای شاد گوش کنید

 

Capture

 

اگه از ادرنالینت بد استفاده نکنی :

1: انرژیت خیلی راحت میسوزه

2: زمانت میسوزه

3: ادرنالینت در راه بیخود  میسوزه

بهترین استفاده از ادرنالین در دوره جوونی اینه که علمتو زیاد کنی و اخلاق و حسن خلقتو درست کنی

نوشته شده توسط داداش رضا

سلام مهربون . به سایت توبه و ترک گناه خوش اومدی..من رضا هستم اما بچه های سایت چون به من لطف دارن منو داداش صدا میزنن...خوش اومدی به سایت خودت..میخوام یه حرفیو بزنم از ته دلم...میدونی چیه ؟ هممون تو گذشتمون اشتباهاتی مرتکب شدیم..اما نباید نا امید باشیم .. ببین؟ شده به گناه هات فکر کنی؟ شاید وقتت پر باشه و کلا نتونی به یاد بیاری....اما تاحالا به پشیمونی بعد گناه فکر کردی ؟ شاید بگی داداش رضا من بار ها توبه کردم و توبه شکستم...میخوام توبه کنم اما سخته نمیتونم...جواب من : نگران نباش ! این سایت دقیقا برای همین ساخته شده که به تو امید و انگیزه بده برای تغییر ...باور کن هنوزم دیر نشده ! تو اراده کن باقیش با خدا...به سایت خودت خوش اومدی...من و همه بچه های سایت ورودتو به این سایت تبریک میگیم و از خدا میخوایم که همیشه پاک و سلامت باشی...سایتمونو دنبال کن 40tobe.com

وبسایت
 

خداوندا ؟

آنقدر من را قوی کن

که با قوی ترین دشمنم که خودم هستم

روبه رو شوم...

آمین ♥

يک ديدگاه

دیدگاه خود را بیان کنید


دونستن قدرت نیست !!! عمل کردن به دونسته ها قدرته

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoLOLSillyBeautyLashesCuteShyBlushKissedIn LoveDroolGiggleSnickerHeh!SmirkWiltWeepIDKStruggleSide FrownDazedHypnotizedSweatEek!Roll EyesSarcasmDisdainSmugMoney MouthFoot in MouthShut MouthQuietShameBeat UpMeanEvil GrinGrit TeethShoutPissed OffReally PissedMad RazzDrunken RazzSickYawnSleepyFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette

خداوندا

آرامشی عطا فرما تا بپزیرم آنچه را که نمی توانم تغییر دهم

شهامتی كه تغییر دهم آنچه را که میتوانم

و دانشی كه تفاوت این دو را بدانم

آمین... ♥♥

lk ♥♥ خدایا ! کمکم کن؛ پیمانی را که در طوفان با تو بستم در آرامش فراموش نکنم ♥♥