نظر سنجی شماره ۷ (درمان عصبانیت)

نظر سنجی شماره ۷ (درمان عصبانیت)

سلام دوستان خوبم…

امیدوارم خوب باشید..

در این پست میخوام ازتون سوال بپرسم به نظرتون دلیل اصلی غضب و عصبانیت و داد زدن چیه ؟

چون ادمی که نتونه منطقی باشه داد میزنه..

به نظر شما دلیل عصبانیت و ریشیش چیه ؟

ایا دلیل عصبانیت ارثیه ؟

ایا دلیل عصبانیت هم نشینه ؟

دیدیم کسایی رو که خیلی خونسردن و اصلا عصبانی نمیشن ..

چرا ؟

به نظرم من کسی که نتونه حرفاشو بزنه عصبی میشه…نظر شما چیه ؟

شما دلیل عصبایت رو در چی میبینی ؟

و به نظرتون بهترین راهکار کاربردی کنترل خشم چیه ؟

به بهترین جواب جایزه داده میشه …

جایزه سوال نظر سنجی قبلی ( درمان کمال گرایی ) خانوم وحید پور هستن که میتونن از محصولات سایت به مبلغ 50 تومن استفاده کنن

..

.

 

در تاريخ ۱۶/بهمن/۱۳۹۴ ۳۷ دیدگاه برچسب ها : ،،

نوشته شده توسط داداش رضا

سلام مهربون . به سایت توبه و ترک گناه خوش اومدی..من رضا هستم اما بچه های سایت چون به من لطف دارن منو داداش صدا میزنن...خوش اومدی به سایت خودت..میخوام یه حرفیو بزنم از ته دلم...میدونی چیه ؟ هممون تو گذشتمون اشتباهاتی مرتکب شدیم..اما نباید نا امید باشیم .. ببین؟ شده به گناه هات فکر کنی؟ شاید وقتت پر باشه و کلا نتونی به یاد بیاری....اما تاحالا به پشیمونی بعد گناه فکر کردی ؟ شاید بگی داداش رضا من بار ها توبه کردم و توبه شکستم...میخوام توبه کنم اما سخته نمیتونم...جواب من : نگران نباش ! این سایت دقیقا برای همین ساخته شده که به تو امید و انگیزه بده برای تغییر ...باور کن هنوزم دیر نشده ! تو اراده کن باقیش با خدا...به سایت خودت خوش اومدی...من و همه بچه های سایت ورودتو به این سایت تبریک میگیم و از خدا میخوایم که همیشه پاک و سلامت باشی...سایتمونو دنبال کن 40tobe.com

وبسایت
 

خداوندا ؟

آنقدر من را قوی کن

که با قوی ترین دشمنم که خودم هستم

روبه رو شوم...

آمین ♥

۳۷ ديدگاه

  1. نسیبه گفت:

    سلام به نظر من کسی که یه خلا داشته باشه مثلا کمبود محبت… کسی که به نیازها و خواسته هاش توجه نشه سر هیچ وپوچ جوش میاره یا وقتی از اول با عصبانیت حرف زده وهمه ازش حساب بردن کیف میکنه وقتی اینجوری حرفش به کرسی می شینه فکر میکنه همه ازش حساب میبرن به نظرم این شخص باید خودشو با ادمای خوش برخورد مقایسه کنه بگه دوربین خدا همش روشنه ایا من نباید جلوی خدا خجالت بکشم اگه بخوان فیلم اون لحظه عصبانیتمو نشون کسی بدم خجالت نمیکشم؟ بشینه فکر کنه ببینه اگه خوش برخورد بشه صبرشو ببره بالاتر ایا بین مردم وخدا محبوتر نمیشه؟ همه خشم وعصبانیت در وجودشون هست یک روز خودشو موظف کنه کمتر عصبانی بشه به خودش تمرین بده بگه برای رضای خدا خدا خودمو کنترل میکنم ببینه خدا چجوری کمکش میکنه

  2. دختر سادات گفت:

    عصبانیت عموما در همه هست ولی بعضیا بیشتره عصبانیت میتونه از دوران بارداری بوجود بیاد مادر دوران بارداری سختی داشته و پر از تنش خوب روی جنین هم تاثیر میداره
    اینکه خودمون بعضی چیزا رو سخت میگیریم و تعصبای الکی داریم بیخیالی خیلی چیز خوبی گاهی اوقات و اینکه برا خودت بی اهمیت نشون بدی
    من خودم توش موندم دادو بیداد میشنوم حرف میشنوم چیزی نمیگم چیزی نمیگم چیزی نمیگم یه جایی دیگه یا سر خودم خالی میکنم یا زبونم تند میشه برا دیگران
    خوب این قانون دنیاس هیچ چیزی از بین نمیره فقط میتونه تبدیل بشه وقتی من داد میشنوم چیزی نمیگم این تاثیرشو روی من گذاشته نمیدونم چجوری باید کنترلش کنم روم تاثیر نذاره شاید ورزش چیز خوبی باشه برا تخیله عصبانیتا و انرژیای منفی

  3. helia گفت:

    سلام داداش اولین پست و من میزارم Grin Grin
    یه سوال :برای هر نظر سنجی چند روز وقت داریم ؟؟ Big Smile

  4. نفس گفت:

    سلام
    جناب خانوموخوب اومدی داداش Smile
    به سرکارخانوم تبریک میگم… Rose
    بنظرمن ادم وقتی افسرده میشه و ازرحمت خداناامیده وحس میکنه مشکلاتشونمیتونه حل کنه وباکسی درمیون بذاره بهش فشارمیادومث کوه اتشفشان فوران میکنه…
    ازاونجایی ک ادم خشمگین رفتاروحرفش ازدستش در میره باید قبل هرموضوعی باخودش بگه واقعااین موضوع ک بخاطرش عصبانی شدم چندهفته دیگ یاچندسال بعداونقدمهم هس ک باطرف مقابل اینطوربرخوردکنم ؟!!….
    راهکاردیگ قبل هرحرف وعصبانیت مکث طولانی کنه بعدصحبت کنه یا تمثلاتا۱۰بشمره بعدحرف بزنه این کارو باخودش تمرین کنه ….
    دیگه اینکه محیط رو ترک کنه اینطوری از درگیری یاخشم وحرف بی موردجلوگیری میشه…
    ادم خشمگین بایدیادش باشه ک بعداین خشم همه چی اروم میشه اماممکنه یه رابطه رو کاملا باخشمش بهم ریخته باشه و این پشیمونی دیگه سودی نداره پس بهترقبل خشم ب عواقبش فکرکنه….
    امیدوارم باامیدبه خدا هممون روح وجسم ارومی داشته باشیم…هیچ چیز مثه یادخدااروم نمیکنه ادمو البته اگه ازش ناامیدنشیم…
    التماس دعادارم ازهمه…
    ممنون از سایتت داداش رضا راوی Smile Rose

  5. بهناز گفت:

    داداش کسی که نتونه حرف دلشو بزنه یا یه چیزیو ثابت کنه دادمیزنه عصبی میشه چون نمیدونه خدا اون بالا همه چیو میدونه حقیقتو میدونه … وقتی عصبانی میشم باید بگیم اعوذوبه الله من الشیطان الرجیم ویا نفس عمیق بکشیمواب بخوریم…یه بچه ای بود وقتی داشتن میکشتنش گفت وقتی مردم بخدا همه چیو میگم این نشون میده اون بچه نمیدونسته خدا همه چیو میبینه مثل موقعیه ک ما عصبانی میشیمو اینو نمیبینیم

  6. زهرا گفت:

    من خودم آدم بداخلاقیم همیشه الکی عصبی میشم کسی رو حرفم حرف بزنه عصبی میشم بیکارم عصبی میشم کارم پیش نره عصبی میشم تو تمام زمینه ها عصبی میشم برای درمانشم مشاوره رفتم گفت ورزش کن وقتی عصبی میشی داد نزن حرفت بزن بنویس دلایل اینکه چرا عصبی میشی بعدش راهکارش دلیلش پیدا کن قبل از حرف زدن فکر کن مثبت اندیش باش غذای تند نخور…..
    به نظر خودم هیچ فرقی نکردم اما بقیه میگن از قبل بهتری …. Question

  7. باران گفت:

    (این روزا اینقدر مشکلات زیاد شده که همه کم حوصله و بی طاقت شدن سریع جوش میارن بی دلیل
    ولی روش پایین خوبه امتحان کنید حتما)

    ?بهش فکر‌کنیم‼️

    اگه بهمون بگن بابت هر باری که میخوایم عصبانی بشیم ولی خودمون رو کنترل کنیم ۵۰۰هزار تومن به حسابمون ریخته میشه ، چی کار میکنیم؟؟??

    تا میایم عصبانی بشیم ?
    تو دلمون میگیم وایسا..تحمل کن✋
    پس ۵۰۰تومن چی میشه?

    پس سریع لبخند میزنیم و سریع بعدش میریم و‌حسابمون رو‌چک میکنیم?

    ✅اصلا شاید دنبال موقعیت باشیم که یکی عصبانیمون کنه و‌ما عصبانی نشیم تا حسابمون پر پول بشه?

    حالا یه سوال⁉️
    آیا اجری که خدا بهمون میده کمتر از پانصد هزار تومنه؟؟
    آیا پول های این دنیا با گنج های اونور قابل مقایسه اس؟!!

    ☝️این سری که خواستی عصبانی شی یاد گنج هایی که خدا میریزه به حسابت باش??

  8. نسیبه گفت:

    با بهره گرفتن از سخنان استاد حورایی:
    ریشه عصبانیت پرتوقعیه برای اینکه عصبانی نشیم باید هر کس وهر چیز رو همونجور که هست بپذریم بپذیر بابات اخلاقش اینجوره …..بپذیر بچه باید اذیت کنه چون طبعش اینه نباید توقع داشته باشیم توقع نداشتن ارامش میاره فتلر ادما رو حمل بر درستی بذار ادمها رو با نیتشون وخودتو با رفتارت ارزیابی کن اگه بابا سرت داد زد نیتش خیره خوبیتو میخواد اگه جایی دعوتت نکردن یادشون رفته جا نداشتن به نتایج اعصیانیتت فکر کن ببین اینهمه عصبانی شده اوضاع بهتر شده یا فقط عصاب خودتو ریختی به هم موقعی عصبانی میشی دست نگه دار برو دراز بکش اب بخور راه برو بردبار باش صبرتوو ببر بالا مثلا بگو ازصبح تاظهر قول میدم صبرمو ببرم بالا بعد ظهر تاشب همینجور مداومت کن

  9. محمدرضا گفت:

    من خودم خیلی قبلا عصبانی میشدم
    یکی از دلایلش این بود که ثابت کنم حرف من درسته اگه شد با منطق اگه نشد با بلند کردن صدا
    الان چند وقته عصبانی نمیشم
    البته عصبانیت چند مدله
    بعضی وقتا داری بحث میکنی طرف منطق نداره اگه شما بدونی حرفت درسته عصبانی نمیشی چون حرفای اون انقدر غیرمنطقی هستن که کسی قبول نکنه
    معمولا وقتی چندنفر شاهد بحث هستند این عصبانیت پیش میاد چون آدم نمیخواد تو هیچ رقابتی بازنده باشه
    پس اگه خصوصی بحث کنید کمتر ممکنه کسی عصبانی بشه
    قبول نکردم که میگی باشه لکم دینکم ولی دین اعتقادات تو برا خودت اعتقادات منم برای خودم
    یه عصبانیت دیگه عصبانیت یهوییه
    مثلا میای میبینی غذایی که دوست نداری رو پختن این جا باید روی نفس کار کرد باید بگی هر چی تو بگی نمیشه اصن فرداشم روزه بگیری کلا تربیتش کنی
    یه عصبانیت دیگه مقطعیه مثلا یکی کاری میکنه که تو رو عصبانی میکنه مثلا تو روی فلان کار حساسی هب اون کار رو انجام میده این جور نوقع فقط کافیه خشمو به تاخیر بندازی خود به خود از بین میره مثلا بگی 30 ثانیه دیگه جوابتو میدم خود له خود منصرف میشی چون معمولا تو عصبانیت عقل کاره ای نیست و بعدش کلی پشیمونی به بار میاره
    مثلا تصادف میکنی جای اینکه سریع پیاده شی و بری برای دعوا یکم صبر کنی بگی من که سالمم ببینم اونم سالمه اول به جای اینکه ماشین خودتو ببینی بری حال طرفو بپرسی اصن احتمال دعوا زیر 10 درصد میشه
    ولی به صورت کلی صبر کردن بهترین راهه یکی فحش میده میخوای جوابشو بدی بگی چند ثانیه بعد و بعد عقلت میاد سر جاش
    ببخشید اگه بعضی جاها خیلی با هم جور نیست تو طول نوشتن یادم میاد یه چیزی جا انداختم برمیگردم اضافه کنم ممکنه پیوستگی مطلب به هم ریخته باشه باشه

  10. علیرضا گفت:

    خوب شد این پست رو زدی داش اتفاقا بدرد خودتم میخوره Big Smile
    عصبانیت دلایل زیاد و مختلفی داره از جمله آب و هوا و موقعیت شغلی و کمبود خواب و شرایط زندگی بازی های کامپیوتری و بله دقیقا یکی از دلایلش هم ارثیه من خودم عصبی هستم که دقیقا ارثیه و از خانواده پدری به ارث بردم و در نهایت مشروبات الکلی و مواد مخدر .
    آب و هوا نقش خیلی مهمی تو عصبانیت و پر خاشگری داره من خودم بچه تهرانم تو تهران من خیلی عصبی بودم و جالب اینجاست که دلیلی هم نداشت و فقط بخاطر آب و هوا و شلوغی بود پدرمم که اصلا صحبتشو نکن نمیشد بش بگی حالت چطوره البته جدا از این پدرم واقعا تو زندگیش سختی کشیده و اینم دخیل بود.
    ولی بنا ب دلایلی دو سالی هست اومدیم آمل از موقعی که اومدیم چ خودم و پدرم واقعا خیلی اروم تر شدیم چون اینجا هواش پاک و تمیزه.
    یکی از دلایل مهم دیگش موقعیت شغلی هستش کسانی که کار سنگینی دارند بخاطر این که همش درگیر کار هستن و کمتر مسافرت میرن و بخاطر شغلشون کمبود خواب دارن آدم های پرخاشگر و عصبی هستند و این جور ادما متاسفانه هیچ گونه تغذیه روحی ندارن.
    عوامل دیگه ای مثل شرایط زندگی به عنوان مثال ( بچه طلاق باشی ) این هم رو اعصاب تاثیر میزاره) اکثر بچه های طلاق هم که سیگاری میشن و خود نیکوتین یکی دگه از دلایل پرخاشگری هستش.
    رژیم نا درست غذایی و کمبود ویتامین هم ممکنه باعث پرخاشگری بشه.(چون یکسری ویتامین ها که به بدن نرسه هورمون دوپامین(هورمونی که باعث شادی و لذت میشود) تو بدن ترشح نمیشه.
    نمونه ارثیش هم ک خودم یعنی اگه پدر یا مادر عصبی باشن 100 در 100 رو بچه هم تاثیر میزاره.
    یکی از دلایل خیلی مهمی که بچه عصبی میشه خیلی از خانوم ها در زمان بارداری خیلی چزارو رعایت نمیکنن مثلا در زمان بارداری سیگار میشکن یا قرص هایی مثل ترامادول مصرف میکنن یا فیلم های ترسناک یا چندش آور نگاه میکن یا کسانی که میخوان سقط جنین کنن آمپولشو میزنن ولی بچه سقط نمیشه این ها همه رو جنین تاثیر میزاره و بچه عصبی میشه که هیچ احتمال این که بچه معلول به دنیا بیاد هم زیاده.
    بازی های کامپیوتری هم ب شدت رو اعصاب تاثیر میزاره و بعد از یه مدت اعصاب رو تضعیف میکنه.
    و آخرین و مهم ترین دلیل مخصوصا در کشور ما مصرف سیگار مواد مخدر ومشروب که فوق العاده رو اعصاب تاثیر میزاره شما جوونای امروزی رو که نگاه میکنی دیدی اصلا انگار باهات دعوا دارن من رفیقای خودم که بعضی هاشون متاسفانه مواد مصرف میکنن واقعا خیلی عصبین یکی از رفیقام که کارش اصلا گیر دادن به اینه اونه هر چی هم بش میگم درست شو نمیشه خیلی واسش ناراحتم. خیلی ها میگن سیگار آرام بخشه که دقیقا مثل مواد میمونه موقتیه ولی بعدش بیشتر پرخاشگر میشی.
    بچه ها مواد بعد یه مدت مغزو پوک میکنه و قدرت استدلال و فکر کردن رو ازت میگیره و انقدر حساس میشی که حتی رفیقت یه حرف عادی بهت میزنه فکر میکنی بت فوش داده هیچوقت واسه امتحانی هم نکنید همون امتحان ممکنه به قیمت زندگیت تموم بشه ک همینم هست خیلی باید ارادت قوی باشه بعد از تجربه مواد دگه این کارو نکنی.
    راه حلشم اینه که این چیزایی که من گفتمو دقیقا برعکسش عمل کنید
    مثلا کارت سنگینه هر چند وقت یک بار ب خودت استراحت بده و مسافرت برو یا شبا قبل از خواب مدیتیشن کار کن.
    کمبود خواب داری خوابتو سعی کن تنظیم کنی
    اگه توی شهر با آب و هوای آلوده زندگی میکنی موقتیم که شده برو ی جای خوش آب و هوا یا اگه نمیتونی حداقل از ماسک استفاده کن .
    مصرف لبنیات مثل شیر و مرکبات مخصوصا نارنگی آرامش دهنده هستش.
    یه مقداری از محیط مجازی و کامپیوتر هم فاصله بگیریم بد نیست(اولیش خودم Grin ) خیلی رو اعصاب تاثیر میزاره.
    ولی آدمایی که الکی عصبین اینا طبل تو خالی هستن یعنی درونشون هیچی نیست و آدمای غیر منطقی هستن و تنها سلاحشون داد زدن هستش.
    زمانی که عصبی میشیم بهترین کار اینه اول نفس عمیق بکشیم یا یه لیوان آب بخوریم حتما سکوت کنیم واز حرکت های غیر عقلانی که منجر به فاجعه میشه دست بکشیم و سعی کنیم منطقی کارو پیش ببریم نه با داد زدن.
    آدم های عصبی یک مقدار زود هم قضاوت میکنن اول همیشه باید رو خودمون کنترل داشته باشیم و حرفی نزنیم که بعدا پشیمون بشیم چون پرخاشگری دقیقا نقطه مقابل عقل و استدلاله.
    و در آخر این که همیشه سعی کنیم ن فقط در مورد خشم در مورد همه چی رو زندگیمون کنترل درستی داشته باشیم تا پشیمون نشیم.
    راستی شیطان خیلی از عصبانیت سو استفاده میکنه حواسمون باشه.
    (بهترین مسکن برای اعصاب ذکر خداست مبالغه نمیکنم حقیقته)
    اینم چندتا جمله زیبا در مورد خشم:
    خشم احساسی است که باعث میشود زبانتان سریع تر از افکارتان کارکند.

    اگر حق با شماست خشمگین شدن نیازی نیست
    واگر حق با شما نیست ،هیـچ حقی برای عصبانی بودن ندارید .

    خشم، نفرت، بدخواهی، حسد و کینه ،شادمانی انسان را
    می گیرد وموجب بیماری و شکست و فقر می شود.
    موفق باشید.
    طومار شد Grin

  11. امیدوار گفت:

    علل و عوارض عصبانیت و راه های کنترل آن

    ————————————————–

    متن :
    عصبانیت احساسی است که میزان آن از تحریک خفیف تا جنون و خشمی شدید در نوسان است و مانند دیگر احساسات بشری موجب تغییرات جسمی و روانی مثل افزایش فشار خون، بالارفتن ضربان قلب و تند شدن تنفس می شود.
    به گزارش مهر، عصبانیت یکی از رفتارهای کاملا طبیعی در انسان سالم است، لیکن می تواند از کنترل فرد خارج شده و به شکل ویرانگری ظاهر شود.عصبانیت می تواند مشکلاتی در کار، ارتباطات اجتماعی و کیفیت کلی زندگی ایجاد کند.ممکن است کار به جایی برسد که ما احساس کنیم اسیر هیجان قدرتمندی هستیم که نمی توانیم از آن اجتناب کنیم، هیجان عصبانیت می تواند یک احساس آزاردهنده باشد و یا یک عمل وحشیانه.
    عصبانیت احساسی است که میزان آن از تحریک خفیف تا جنون و خشمی شدید در نوسان است. همانند دیگر احساسات بشری، این احساس نیز موجب تغییرات جسمی و روانی می شود.مثل افزایش فشار خون، ضربان قلب، قند خون، تند شدن تنفس و همچنین افزایش میزان تولید سطح انرژی از هورمون های آدرنالین و نورآدرنالین.
    عصبانیت می تواند علل بیرونی و درونی داشته باشد.علل بیرونی مانند گفتار و رفتارغلط کسی، عدم توجیه کامل در ارتباط با موضوع و “در ابهام ماندن”، آشفتگی یا نابسامانی خانواده، ترافیک و یا لغو پرواز هواپیما. علل درونی مانند غرق شدن در افکار انتقام جویانه و نگران کننده، خاطرات دلخراش و وقایع نا گوار، نامناسبی قد وقیافه، احساس تضییع حقوق، پایین بودن آستانه تحمل برای ناکامی، آتشین بودن وراثتی.
    علایم و یا شیوه بروزعصبانیت
    شیوه طبیعی و غریزی بروزعصبانیت، ارائه رفتارها و واکنش های پرخاشگرانه است. عصبانیت یک پاسخ طبیعی و انطباقی در برابر تهدید هاست، غالبا عصبانیت احساسات و رفتار ما را برمی انگیزد و قدرتمندی را در ما ایجاد می کند تا بتوانیم در صورتی که مورد حمله قرارمی گیریم دفاع کنیم. بنابراین، میزان معینی از عصبانیت برای ادامه حیات ما لازم است.
    از طرفی هم باید توجه داشته باشیم که ما می توانیم نسبت به هر کس یا هر شیء که ما را تحریک می کند و یا آزار می دهد عصبانی شده و حمله کنیم، زیرا قوانین، هنجارهای اجتماعی و عقل سلیم محدودیت هایی را برای بروز عصبانیت قائل می شوند.اما افراد از شیوه های مختلف، آگاهانه و ناآگاهانه برای بیان احساس عصبانیت استفاده می کنند.از جمله بر افروخته شدن چهره، فشار دادن دندانهای خود به هم، افتادن ابروان به پایین، خود را از دیگران کنار کشیدن و اوقات تلخی کردن، سکوت کردن و در خلوت تنها نشستن و با دو دست صورت خود را گرفتن، به کار گیری زیاد کلمات هرگز، همیشه، مانند، تو همیشه همه چیز را فراموش می کنی.
    راههای کنترل عصبانیت
    – تنفس منظم و پایین آوردن ضربان قلب، نفس عمیق کشیدن.
    – معطوف کردن توجه خود به چیزهای مثبت و پرهیز از فکر کردن به موضوع عصبانی کننده.
    – یافتن علل به وجود آورنده عصبانیت و کنترل یا رفع آن
    – پرهیز از عصبانیت یا بی پروایی، زیرا مجاز شمردن ابرازعصبانیت باعث گسترش عصبانیت و پرخاشگری می شود.
    – استفاده از تلقین با گفتن جملاتی چون “آرام باش”
    – بازگشت به خاطرات شیرین و تفکر درباره آنها و جایگزین سازی تفکر منطقی و گفتن این که با این مسئله “دنیا به آخر نرسیده است” و”هیچ چیزی با عصبانیت درست نمی شود”.
    – از درستی، منطقی بودن و قابل برآورده بودن انتظارات خودآگاه باشیم.
    – برخی باورها و تفکرات غیر منطقی که مولد خشم و عصبانیت هستند باید کنار گذاشته شوند. مثلا باید اعمال و رفتار من همیشه مورد تایید دیگران باشد و همه چیز مطابق میل من باشد. این که باید بپذیریم که عصبانیت هم جزئی از زندگی است و نباید کاملا حذف شود.
    – خودکنترلی، مثلا تعداد عصبانی شدن های خود را در دو روز یادداشت کنیم و اگر تعداد دفعات عصبانیت ما کمتر از روز اول بود به خودمان پاداش دهیم واگربیشتر از روز اول بود خود را تنبیه کنیم. با تکرار این عمل برای روزهای بعد و مقایسه آن با روز قبل، می توانیم به تدریج عصبانیت خود را کاهش دهیم.
    – مشاوره کردن؛ یک روانشناس یا مشاور می تواند به ما در این امر کمک کند.
    عوارض عصبانیت
    عصبانیت سرکوب شده می تواند تاثیرات درونی بر ما داشته باشد، مثلا موجب بالارفتن فشار خون، تنیدگی و افسردگی و یا رفتارهای بیمارگونه مثل پرخاشگری غیر فعال. بدبینی دائم خصمانه شکل دیگری از رفتار بیمارگونه است که عصبانیت آن را ایجاد می کند.همچنین خودخوری، دچار بیماری های مختلف جسمی شدن از عوارض عصبانیت است

  12. میلاد گفت:

    بنظرم اونایی که کم عصبانی میشن واسه اینه که اون مسئله رو هر چقدر هم که از نظر بقیه بزرگ باشهاونا نمیتونن گنده ببینن..حالا چه جوری نمیتونن گنده ببینن؟
    زن آیت الله قاضی وقتی بعد چند سال زندگی تو نجف بر میگردن تبریز یه روز دلش شدیدا هوای نجف میکنه یهو خودشو جلو ضریح میبینه..این طور آدمایی که عصبانی نمیشن این جورین..داره باهات صحبت میکنه ولی روحش پیش خداست یاد خداست..داره باکسی که از عصبانیت گر گرفته حرفاشو گوش میکنه ولی او عصبانی نمیشه چون روحش ،دلش یاد خداست..نمیتونه عصبانی شه
    بخاطر همینم هست که ایت الله بهجت میگه اگه میخوای نقطه خشمیو کور بکنی زیاد صلوات بفرست..چون عادت کنی همش یاد خدا باشی Blush

  13. میلاد گفت:

    این داستانه هم جالبه
    پیامبر یه غلام داشت..این غلام یه روز فوت میکنه
    پیامبر خیلی گریه میکنه..بهشون میگن آخه چرا گریه میکنین خب یه غلام بود دیگه..چیزی که زیاده غلام
    پیامبر میگن نه این یکی خیلی سرپیچ بود اصلا حرف گوش نمیداد باعث میشد نفسم ادب شه
    توجه کردی؟پیامبره هااا

  14. عسل گفت:

    به نظر ریشه خشم در 2 عامل است:
    1- توقع بی جا داشتن از دیگران (توقع را در خود از بین ببرید)
    2- ناتوانی در بخشودن دیگران (که باعث می شود فرد متوسل به سرزنش کردن دیگران و گرفتار خشم و رنجش گردد)

  15. هستی گفت:

    1- حسادت، 2- کم‏ حوصلگی و کم‏ ظرفیتی، 3- ضعف و ناتوانی مزاج، 4- عدم اعتماد به نفس و خودکم‏بینی، 5- حساسیت‏های افراطی، 6- منفی‏بافی و سوء ظن به دیگران، 7- همانندسازی و تقلید از والدین، همسالان و همکلاسان و… .

    اما دلایل رایج برای عصبانیت شامل کار زیاد، خستگی، گرسنگی و تشنگی هستند

  16. Z.gh گفت:

    سلام..من نمیگم عصبانیت ارثیه ولی اگه تو خانواده ای باشی که پدرومادر زود جوش میارن مطمئنا رو بچه هم اثر میذاره و اونم همینجور میشه و ممکنه تا بزرگسالی هم همینجور باشه ولی خوب هرکسی خودش مسئول زندگیشه و میتونه تغییر کنه…گاهی اوقات ک بخاطر اینکه ازدیگران توقع زیادی داریم وکار زیاد و بعضی اوقات هم در جواب عصبانیت دیگران فکرمیکنیم ک ماهم باید عصبی بشیم ک کار درستی نیست ……واسه اینکه عصبانیت خود رو کنترل کنیم باید بدونیم چ زمانی عصبانی میشیم؟درحین صحبت با چ کسی؟در چ مکانی؟….تا حدالامکان سعی کنیم ازاون شرایط دور بشیم…به این هم اعتقاد دارم ک موقعی میبینی داری عصبانی میشی ذکر صلوات بگی تا اروم شی یا اینکه ازاون مکان دور بشی و اب بخوری یا ی کم راه بری …و اینکه به خودمون تلقین کنیم که من ادم مهربون و باحوصله و صبور هستم چون که آفریدگاری با همچین صفاتی دارم….یاعلی

  17. تبسم چهره گفت:

    بچه ها داستان تجرد روح آسید هاشم حداد از شاگردان مرحوم قاضی که به خاطر تحمل ناسزاها و توهین های مادرزنش براش حاصل شده رو سرچ کنید و بخونید..عجیب بود و قابل تأمل….

  18. hadis گفت:

    رفتارای ما ادما یا اکتسابیه یا از محیط!همچی میتونه تاثیر بزاره شما تصور کن که بین پنج شیش تا ادم غرغرو و بی طاقت و عصبی باشه قطعا تاثیر میزاره….بعضیا هستن خونسردن بیخیالن اصن خیالشونم نیس…ولی اگ ادم بتونه خشمشو کنترل کنه جلو خودشو بگیره واقعا یه ادم فوق العادس!میتونه خیلی حرفا بزنه ولی نگه عصبانیت ارامش ادم بهم میریزه ادم سردرد میگیره!!من یکی بخواد باهام بحث کنه یا حرف رو حرفم بیاره عصبی میشم البته همینارو هم دیگه دارم تحمل میکنم که دیگ عصبی نشم!!خیلیارو دیدم ک زود جوش می اوردن عمرشون کوتاه بود از بس که حرص میخوردن و الکی عصبی میشدن اصن ارزش نداره جدیدا بقیرو عصبی میکنم اصلا عصبی نمیشم Smile

  19. ن گفت:

    سلام خواهر برادرای گرامی ام من خودم در زمان دبیرستان از کسانی بودم که عصبانی میشدم و سریع واکنش بد میدادم .تا اینکه به یک سری نتایجی رسیدم و الان تبدیل شدم به یک دختری که آرومه و هر کی نگام میکنه میگه چقدر چهرت آرومه کاش ما مثل تو بودیم در حالی که نمیدونن من قبلن اینطور نبودم و نمیدونن زیر اون چهره به ظاهر مظلوم چه شیر درنده ایی از خشم خوابیده فقط با یک راهکار ساده کنترل میکنم عصبانیت رو اون هم با تحقیق فراوان اسمش حلم است .جمله کظم غیظ که به معنی فرونشاندن خشم است، در قرآن به عنوان یکی از صفات پرهیزکاران بیان شده آنها کسانی هستند که خشم خود را فرومی برندحلم به معنی فرو نشاندن هیجان خشم است. حلم کنترل کننده نفس از طغیان خشم است.خوب حالا میگین ما که اینو میدونستیم .ولی سخته حلم داشته باشیم خیلی زیباست ولی انجامش کار حضرت فیله نه گرامی راهکارش اینه که امام کاظم(علیه السلام) می فرماید: اگر حلیم نیستی خود را به بردباری بزن و صفت حلم را به خود ببند، زیرا کم است کسی که خود را شبیه به افرادی می کند مگر آنکه امید است از آنان شود.این یعنی اگه بداخلاقی و زود عصبانی میشی به قول داداش مون بیست و یک روز بگو من خوش اخلاقم و تمرین کن عصبانی شدی خودت رو مثل یک فردی تو فامیل که همه میگن فلانی ارومه بدون و هیجان خشمت رو که میخواستی ببخشید فحش بدی یا بشکنی یا هر کار دیگه انجام نده خودت رو به کوچه فلان چپ بزن یعنی خودت رو گول بزن به هر چی بگین قسم من همینطوری خوب شدم کم کم شدم حلیم اونم با روش ساده .الان آرومه فامیل تو عصبانیت و بد اخلاقی منم همه میدونن .علتش هم همه میتونن عصبانی بشن فقط باید این نفس درنده را تربیت کرد .همش بگو من حلیمم کم کم میشی میگی نه امتحان کن.خودت رو مثل آدم های صبور بدون کم کم میشی و راهکار دوم باید از خدا هم کمک بگیری بگو من میدونم زود عصبانی میشم اما میخوام خوب بشم .باور کن کمک میکنه .همین الان شروع کن. خدایا مرا به سبب علم بی نیاز کن و با حلم و شکیبایی زینت بخش. .یا علی

  20. FATEMEH گفت:

    سلام.همه ما میدونیم عصبانیت چیه وهممون هم زیاد احساسش کردیم حتی بعضی وقتا عذاب وجدان میگیریم که ای وای چرا این کاروکردیم وبی احترامی کردیمو…ازقبیل اینا.اماعصبانیت یک احساس کاملا طبیعی وحاکی از سلامتیه.امااگه کنترلش ازدستمون بره خیلی مخرب اور میشه.درقران کریم هم در مورد خشم .غضب یاداور شده مثل سوره های ال عمران( 119.134)- یوسف84-شوری37ویه عالمه سوره های دیگه……….میخوام چند راهکاربهتون بگم: 1-اگه خیلی عصبی وخسمگین هستین محل مورد نظروزودترک کنین.2-تاشماره10بشمرین وچندنفس عمیق بکشین.3-وضوبگیرین. در روایت دیگر آمده است: «الغضب من الشّیطان و الشّیطان خلق من النّار و الماء یطفی النّار»

    خشم از شیطان است و شیطان از آتش پدید آمده و آتش را به آب می توان خاموش کرد؛ وقتی یکی از شما خشمگین شود، وضو گیرد. (نهج الفصاحه، ص: 586) 4-ذکرخداوند متعال بهترین روشه5-غسل کنید.در حدیث دیگر آمده است که هنگام غضب و عصبانیت غسل نمایید. «… فَاِذا غَضِبَ اَحَدُکُمْ فَلْیَغْتَسِل». وقتی یکی از شما خشمگین شود، غسل نماید. (نهج الفصاحۀ 586) 6-چند بارصورتتونو بااب سرد بشورین 7-اگه خیلی دلتون میخواد چیزی روبزنین یا بشکونین به اتاقی برین ومتکاروفردی بدونین وتادلتون میخوادمشت بزنین Giggle آمااافحش وبدوبیراه نگین چون خودش گناه Grin Grin Grin ای وای دستم خسته شد امااین روشاخیلی کمک میکنهامیدوارم همه ایناروانجام بدیم تا ارامش خاطرپیدا کنیم Pissed Off Pissed Off Pissed Off Pissed Off Pissed Off Pissed Off Grin Grin Grin Grin پیامبر(ص)میفرماید:بدانیدکه بهترین انسان ها کسانی هستن دیر یه خشم ایندوزود راضی شوند

  21. طغیانگر گفت:

    همه بچه ها دمتون گرم عالی جواب دادید جنبه های مختلف رو بررسی کردید و همه اش تقریباً درسته
    خیلی چیزا موثره 1-طبیعت ذاتی که خدا هدیه داده تا با کنترلش اجر دریافت کنی 2-از مادر رسیده به خاطر تغذیه نامناسب در دوران بارداری یا مشروب یا سیگار یا زیاد نگران ناراحتی و عصبی بودن مادر در دوران بارداری 3-پدر و مادر در هنگام ایجاد نطفه فرزند خیلی نکات رو که دین گفته رعایت کردن یانه؟! چون روی فرزند تاثیر دار 4-غذاهای قرن جدید که یا با هرمون یا با سموم و کودهای شیمیای تولید میشن و این مواد تاثیر مستقیم روی اعصاب داره 5-طبیعت مزاجی بدن به هم بریزه باعث عوارضی همانند عصبانیت یا بی خوابی یا پرخوابی یا بیحالی و… میشه 6-هوا و آبهای نیتراتدار آلوده و محیط شلوغ مانند شهرهای بزرگ که روی اعصاب هم به صورت مستقیم روی سلولها اثر میزاره یا صدا یا ازدحام جمعیت و ایجاد تنشهای مختلف 7-امواج الکترو مغناطیسی که از دکلهای مخابراتی کابلهای برق دستگاه های خانگی و مبایلها در همه جا وجود داره روی اعصاب تاثیر مستقیم داره ایجاد حالت بیقراری و عصبی میکنی بدون فهمیدن دلیلش و آمادگیت برای عصبانی شدن بیشتر میشه 8-بعد از همه ینها نازی میرسیم به خود شخص که آیا با خدا و خوب هست یا آدمیه که زیاد با خدا و معنویات میونه ای نداره پس راه ورود شیطان و تسلط نفس روش زیاده و از طریق عصبانیت راحت بهش کنترل پیدا میکنن 9-نفس قسمتهای متفاوت زیادی داره اما بعضی قسمتهاش با عصبانیت مرتبطه مانند غرور و پرتوقعی و عدم پزیرش اینکه همه مخلوق خدا هستند و قابل احترام و … که هر کدوم یه جور روی این عصبانیت تاثیر میزارن و شخص پرخاشگر میشه 10-غذاهای حرام یا شبهه ناک تاثیر مستقیم داره روی خشم چون روحت رو داغون میکنه نفس قوی میشه و شیطان بر شخص مسلط میشه و دیگه این شخص تسلطش دست شیطانه یا نفسشه
    راههای درمانش هم اینه بعضیاش دست ما هست بعضی هاش نه مثلا شخص در دوران بارداری مادرش یا نطفه خودش که توسط والدنیش ایجاد شده دخالتی نداره میمونه بقیه اونهایی که وابسطه به محیطه باید ازش دور بشه مثلاً شلوغی آلودگی و غذاهای آلوده نخوره مرغ که میدونیم پر از هرمونه نخوریم میوه های ارگانیک بخوریم یا به کمتر خوردنشون و اونهایی که کمی مطمعنتر هست اکتفا کنیم و هر کسی مزاج طبیعیش رو بشناسه غذاهایی که طبیعتش رو به هم میزنه نخوره مانند کسی که طبیعت صفرایی داره مستعد عصبانیته و نباید غذاهای تند و روغنی و گرم زیاد بخوره وگرنه سیستم عصبی بدنش خیلی تحریک پذیر میشه با کوچکترین فشار عصبانی میشه و از محیط شهر تا جایی که میشه دور بشن تا از امواج الکترومغناطیشی و آب و هوای آلوده فاصله بگیرن و برای غلبه بر نفس هم بشینن بنویسن چه وقتایی عصبانی میشن و برای چی عصبانی میشن میتونن کم کم بفهمن کجای نفسشون دچاره آسیبه و بهشون غلبه میکنه درمانش کنن که این خودش یه کار عظیمه کتابها در موردش نوشته شده و همچنین خودمون رو در موقعیت عصبانیت قرار ندیم که شیطان راهی رو پیدا کنه بتونه خشم مارو شدیدتر و چندین برابر کنه مثلاً اگه میدونید اگه الان با دوستتون صحبت کنید ممکنه عصبانی بشید الان از روبرو شدن با دوستتون اجتناب کنید و همچنین زییییییییییییییا صلوات بفرستید قلباً به معنیش توجه داشته باشید به مرور تاثیر میزاره و خیلی بهتر میشید خشم معمولاً در اثر تکرار تبدیل به یه عادت درونمون شده و باید کم کم با فکر کردن به عوارضش و اینکه چرا عصبانی میشم و کجاها عصبانی میشم و اینکه چه آسیبهایی میزنه برای خودمون مثل گناه کبیره بزرگش کنیم تا مثل گناه کبیره ازش دوری کنیم و کم کم عادت میکنیم که حتی در بدترین شرایط عصبانی نشیم چون این عادت بد هر بار که انجامش نمیدی ضعیفتر میشه یه راه حللللللللللللللل عظیم در برابر عصبانیت تواضع در مقابل خدا هست که اینها همه بنده های خدا هستند و خدا دوسشون داره وقتی فکر کنی ببینی خدا همه بنده هاش رو دوست داره شما هم سعی میکنی دوستشون بداری و این خیلیییییییییییییییی کمک میکنه با همه مهربون باشید و طرف مقابل رو کاملا درک کنید حتی اگه بیاد بزنه درگوشتون یا کار خیلی بدی انجام بده و خسارت بزرگی بهتون بزنه باز شما خدا رو میبینی نه اون شخص رو و آروم میشی چون میگی خدایا به خاطر تو گذشتم چون میدونم دوسش داری یا حتی اگه آدم ملعونیه میدونم دوسش نداری اما این رو میدونم که برام جبران میکنی این تفکر رو در مواقع آرامش باید بهش فکر کنن در زمان عصبانیت هم اگه ایستادن باید بشینن یا اگه نشستن باستن یا درازبکشن و نفس عمیق یه صلوات و یه لیوان آب خنک بنوشن تا لحظه ای آروم شن اما ریشه اش هموناییه که بالا گفتم بعد از آرامش باید به فکر درمان ریشه ای باشن
    ببخشید طولانی شد اما اینها همه واقعاً در مورد عصبانیت تاثیر زیادی دارن و همچنین درمان هاش هم واقعاً موثره

  22. z.v گفت:

    جییییییییییغ!!خانم وحیدپور با منی؟!؟!؟!؟!
    من وحدت پور م ک.. Confused

  23. z.v گفت:

    اوه شرمنده..کتاب اولی رو دریافتم..میسی Smile

  24. عرفان گفت:

    Yes Yes Yes Yes Yes
    یک حدیث از یک امام (ع) خوندم که میفرمودند:
    Heart “شیطان در هنگام عصبانیت ادم را ول نمیکند تا موقعی که او را به قعر جهنم ببرد.” Heart

    پیشنهاد من اینه:

    با چند نفر ادم مودب ترجیحا دوستان یا معلمان قرار بزاره که تا یه هفته دیگه وضعشو گزارش بده! چقدر عصبانی شده یا … (من خودم این روش رو در کار گرفتم) Cool Cool

    روش دیگه اینه که فرد،انقدر عزیزترین چیزهاشو از دست بده تا به قول معروف ادم بشه! Smile مثلا هروقت عصبانی شد،هزار تومن بندازه صندوق صدقات… Question به این میگن با یک تیر،دو هدف زدن…هم ثواب میکنی هم گناه نمیکنی…( Smile Smile البته من اینو به بچه هایی که مایه دارترند و تواناییش رو دارند پیشنهاد میکنم) Yes

    با افرادی که اخلاق خوب دارند نشست و برخاست کنه تا زیبایی اخلاق رو ببینه و بفهمه!!! (مثل خودم که از معلم دینیمون الهام میگیرم) Heart

    به فکر موهبات Heart الهی Heart هم باشه!!!…فکرشو بکن وقتی دیگه عصبانی نشی خدا چقدر باهات مهربون میشه… Rose Rose Rose

    Announce Announce Announce حتما حتما یک الگو انتخاب کنه برای خودش سیر تا پیاز زندگیشو بکشه بیرون…وقتی ما عاشق کسی بشیم،سعی میکنیم خودمون رو شبیه اون بکنیم.
    بهترین کس هم Star امیرالمومنین (ع) Star هستش.

    غرورت رو بشکن!!!همین…!!! باور کن این غرور پدرسوخته منشا خیلییی از گناهان ماست…وقتی طرف تیکه میخوره،غرورش براش قد علم میکنه و به جای اینکه “عقل” بیاد وسط،غرور میپره وسط میدون و یه توافقی هم با شیطون میکنه و تیکه انداز رو میزنه پدرش رو در میاره…

    و در اخر…
    Rose “لا یَلقی العاقِلُ مَغرورا” Rose

    Rose “ادم عاقل هرگز مغرور دیده نمیشود” Rose

  25. come back گفت:

    میشه درمورد عصبانیت یه مطلب بزاری
    آخه خیلی ها هستن موقع عصبانی هستن نمیدونن دیگه کی جلوشون یا چی دارن میگن یه کارایی میکنن که بعدش به شدت پشیممون میشن
    راه حلش چیه؟؟؟؟

  26. تبسم چهره گفت:

    هرچقدر فکر میکنم نمی فهمم چرا باید حذف شه یعنی اگه طبق یه قاعده و قانونی حذف شده بود دلم نمی سوخت..
    یه نظر حذف شدن چیزی نیست اما آدم دیگه احساس امنیت نمیکنه برای نظر گذاشتن..نه وحشتناک بود نه خلاف عقل و شرع و عرف..
    نپسندیدن در حد یه کابر و عضو سایت پذیرفته ست که بگه نپسندیدم که ننوشتم اما در حد مدیر سایت که یه سری قوانین و چهارچوب مشخص گذاشته فکر نمیکنم..
    در هرصورت رزق معنوی یه عده رو بریدید.. Cool
    لطفا حذف شه..
    ممنون

  27. فاطمه گفت:

    منو از خودکشی نجات دادی..داداش رضا..

  28. حدیث گفت:

    سلام. من تازه با سایت اشنا شدم و شاید دیر باشه جواب دادنم ولی دوست دارم تجربمو بگم .به نظر من دلیل عصبانیت نداشتن صبرهست یعنی اگه آدم در اون لحظه به حرفای طرف فکر کنه و ببینه دلیل گفتن این حرفش چی بوده بی خودی جوش نمی زنه. من خودم سر چیزهای کوچیک خیلی زود جوش می زدم و عصبانی می شدم ولی خدارو شکر بهتر شدم تا الان .بعضی وقتا هم که عرصه برام تنگ می شه سعی می کنم دلد بزنم تا خالی بشم ولی دنبال راه حل و فکر کردنش هم می رم .ولی ادم صبور صبرش منطقیه و حرفایی می زنه که طرف مقابلش دیگه حرفش نیاد و از درون به خودش می فهمونه که قصد و نیت طر ف از اون حرف چیه و خودشو آروم می کنه . بر می گرده به دید و نگاه فرد به مسعله که وطوری خودشو در مقابل اون می بینه ،ضعیف یا متوسط یا قوی.به حالات روحی هم برمیگرده .ولی نداشتن صبر باعث عصبانیت می شه. یه جایی خوندم یگی از یلای عرب توسط حضرت علی می خواست کشته بشه و هنگام کشته شدن آب دهنشو رو حضرت انداخت و امام علی یه لحظه مکث کرد و بعد طرف رو کشت .ازش پرسیدن چرا همون لحظه نکشتیش گفت نمی خواستم از روی عصبانیت اون رو بکشم می خواستم برای رضای خدا این کارو کرده باشم. یا علی🎆

دیدگاه خود را بیان کنید


دونستن قدرت نیست !!! عمل کردن به دونسته ها قدرته

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoLOLSillyBeautyLashesCuteShyBlushKissedIn LoveDroolGiggleSnickerHeh!SmirkWiltWeepIDKStruggleSide FrownDazedHypnotizedSweatEek!Roll EyesSarcasmDisdainSmugMoney MouthFoot in MouthShut MouthQuietShameBeat UpMeanEvil GrinGrit TeethShoutPissed OffReally PissedMad RazzDrunken RazzSickYawnSleepyFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette

خداوندا

آرامشی عطا فرما تا بپزیرم آنچه را که نمی توانم تغییر دهم

شهامتی كه تغییر دهم آنچه را که میتوانم

و دانشی كه تفاوت این دو را بدانم

آمین... ♥♥

lk ♥♥ خدایا ! کمکم کن؛ پیمانی را که در طوفان با تو بستم در آرامش فراموش نکنم ♥♥