درمان حواس پرتی در نماز

درمان حواس پرتی در نماز

سلام

10 تمرین اختراع کردم و خودم دارم استفاده میکنم از شما هم میخوام که امتحان کنید جواب میده و تمرکزتون رو بالا میبره

..

.

(تمومی تمرینات 10 دقیقه در روز کافیه)

1:تمرکز به وسیله صدا

روز اول : سعی کنید با یه موزیک بیکلام و اروم به لب دریا فکر کنید و جلوی ورود افکارتون رو بگیرید( تو این مرحله زیاد حساس نباشی )

روز دوم : از تو اینترنت صدای پرندگان رو دانلود کنید و بذارید و به اون صداها تمرکز کنید و فکر کنید خودتون اون پرنده هستید و دارید پرواز میکنید و جلوی افکار رو بگیرید

روز سوم : صدای بارون رو از اینترنت دانلود کنید و بذارید گوش بدید و فرض کنید دارید زیر بارون قدم میزنید و خیس میشید ( جلوی افکار منفی رو بگیرید)

روز چهارم: یه موزیک اروم بی کلام بذارید و اینبار سعی کنید به هیچ چیزی فکر نکنید…نه بارون و نه پرواز و نه لب دریا

روز پنجم : به یه صدای خاص تو محیط گوش بدید( مثل صدای تیک تاک ساعت ….یا صدای سوختن بخاری و روش تمرکز کنید)

..

.

 

2:تمرکز به وسیله لمس

روز ششم : یه سیب بگیرید دستتون و یه موزیک بیکلام بذارید و سیب رو لمس کنید و بو کنید و به هیچ چی فکر نکنید ( چشماتون بسته باشه)

روز هفتم : موزیک رو قطع کنید و تمرکزتون به صدای محیط باشه و در همون لحظه سیب رو هم لمس کنید و به چیزی فکر نکنید( چشاتون بسته باشه)

 

3: تمرکز به وسیله نگاه

روز هشتم : یه موزیک اروم بذارید و به یه نقطه خیره بشید و به هیچی فکر نکنید

روز نهم : موزیک نذار و با صدای محیط خودتو وفق بده و به یه نقطه خیره شو و به هیچی فکر نکن…( سخت ترین مرحله همین مرحله شماره 9 هست)

روز دهم : تبریک میگم شما تمرکزتون رفته بالا و دیگه تو نماز و درس و هر کاری حواستون پرت نیست و خیلی راحت میتونید تمرکز کنید

 

..

.

با این تمرین تا حدود 60 درصد میتونید جلوی شیطان رو بگیرید و نذارید حواستون رو پرت کنه بخوصوص در نماز و مطالعه …
رضا Heart

تمام

 

یا امام هادی علیه السلام

نوشته شده توسط داداش رضا

سلام مهربون . به سایت توبه و ترک گناه خوش اومدی..من رضا هستم اما بچه های سایت چون به من لطف دارن منو داداش صدا میزنن...خوش اومدی به سایت خودت..میخوام یه حرفیو بزنم از ته دلم...میدونی چیه ؟ هممون تو گذشتمون اشتباهاتی مرتکب شدیم..اما نباید نا امید باشیم .. ببین؟ شده به گناه هات فکر کنی؟ شاید وقتت پر باشه و کلا نتونی به یاد بیاری....اما تاحالا به پشیمونی بعد گناه فکر کردی ؟ شاید بگی داداش رضا من بار ها توبه کردم و توبه شکستم...میخوام توبه کنم اما سخته نمیتونم...جواب من : نگران نباش ! این سایت دقیقا برای همین ساخته شده که به تو امید و انگیزه بده برای تغییر ...باور کن هنوزم دیر نشده ! تو اراده کن باقیش با خدا...به سایت خودت خوش اومدی...من و همه بچه های سایت ورودتو به این سایت تبریک میگیم و از خدا میخوایم که همیشه پاک و سلامت باشی...سایتمونو دنبال کن 40tobe.com

وبسایت
 

خداوندا ؟

آنقدر من را قوی کن

که با قوی ترین دشمنم که خودم هستم

روبه رو شوم...

آمین ♥

يک ديدگاه

  1. zahra گفت:

    مررررررر30000 داداش واقعا خووووب بود Yes Yes

دیدگاه خود را بیان کنید


دونستن قدرت نیست !!! عمل کردن به دونسته ها قدرته

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoLOLSillyBeautyLashesCuteShyBlushKissedIn LoveDroolGiggleSnickerHeh!SmirkWiltWeepIDKStruggleSide FrownDazedHypnotizedSweatEek!Roll EyesSarcasmDisdainSmugMoney MouthFoot in MouthShut MouthQuietShameBeat UpMeanEvil GrinGrit TeethShoutPissed OffReally PissedMad RazzDrunken RazzSickYawnSleepyFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette

خداوندا

آرامشی عطا فرما تا بپزیرم آنچه را که نمی توانم تغییر دهم

شهامتی كه تغییر دهم آنچه را که میتوانم

و دانشی كه تفاوت این دو را بدانم

آمین... ♥♥

lk ♥♥ خدایا ! کمکم کن؛ پیمانی را که در طوفان با تو بستم در آرامش فراموش نکنم ♥♥